ТВОЙ ПОСЛЕДНИЙ МАРАФОН
ПОМОЖЕМ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС
И ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО
ЗА 4 НЕДЕЛИ РАЗ И НАВСЕГДА
СТОИМОСТЬ МАРАФОНА
5 000 KZT
УЧАВСТВОВАТЬ
СПОРТИВНЫЙ КАРАНТИН 2.0
СТАРТ - 30 НОЯБРЯ
КУПИТЬ МАРАФОН
ПРОГРАММА
4 НЕДЕЛИ | 12 ТРЕНИРОВОК | ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАДАНИЯ
12 ТРЕНИРОВОК
ЗНАНИЯ
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАДАНИЯ
ПИТАНИЕ
Мы поделимся с вами своими знаниями и опытом о том, как питаться осознанно, с удовольствием, при это не ограничивая себя жесткими диетами и подсчетом калорий с утра до вечера.
ОСОЗНАННЫЕ ПРИВЫЧКИ
Работа с сознанием. Замещение старых, вредных привычек - новыми, полезными. Вы сами определите для себя, что для вас является «вредным», а что «полезным». Никаких общих стандартов, только ваш личный, уникальный опыт.
КУПИТЬ МАРАФОН
СТОИМОСТЬ МАРАФОНА
СМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ МАРАФОНА
КУПИТЬ МАРАФОН
АКТИВНЫХ КЛИЕНТОВ
КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
К ДОСТИЖЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА
44 ТРЕНИРОВКИ
45-60 минут для любого уровня подготовки по направлениям: Stretching, Tabata, Functional, Butt Workout, ABS&BACK, а также 4 секретных тренировки.
СИСТЕМА ПИТАНИЯ
Мы не будем делать для вас план питания. Мы дадим систему, которая позволит вам без планов и сложных расчетов питаться осознанно без ограничений.
Настроим наше подсознание на благотворные установки изобилия и счастливой жизни без борьбы и сопротивления.
ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ
И МЕДИТАЦИИ
ПСИХОЛОГ
Вместе с психологм разберем с вами истинные причины лишнего веса и переедания, чтобы раз и навсегда решить корень проблемы, а не только следствиие.
СЕКСОЛОГ
Научимся чувствовать себя желанной в любом возрасте и работать с женской энергией.
Научимся делать дыхательные практики для снижения стресса и гармонизации мужской и женской энергии в теле.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ
ПРАКТИКИ
РАЗНЫЕ ТРЕНИРОВКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ЕЖЕДНЕВНО У ВАС БУДЕТ 2 ТРЕНИРОВКИ:
1 СИЛОВАЯ ИЛИ КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ПОХУДЕНИЕ И 1 ТРЕНИРОВКА НА РАСТЯЖКУ И УЛУЧШЕНИЕ ГИБКОСТИ
44 ТРЕНИРОВКИ = 5000 ТГ | 113 ТГ ЗА ТРЕНИРОВКУ
РАСПИСАНИЕ МАРАФОНА
Научим вас как сохранить результат, чтобы жить в гармонии с собой и перестать искать волшебную таблетку
Проработаем причину, а не следствие организуем жизнь без стресса
и постоянной гонки, чтобы всегда находилось время для себя
карантин - самое время посвятить время для себя и научиться слышать свое тело и душу
марафон от академии гибкости - это не только тренировки, это - гармоничное развитие личности в каждой сфере жизни! основной, конечно, являются тренировки
Вас ждёт 12 разных тренировок на проработку всего тела, развитие гибкости и выносливости.
Будут представлены особые классы: оздоровление спины, пилатес и одно новое, секретное направление.
Эффективность, тайм-менеджмент, кайдзен, лайфхаки и фишки, упрощающие жизнь. Внедрив хоть один из инструментов, вы уже почувствуете, как ваша жизнь стала более организованной, легкой и понятной.
Ежедневно вы будете получать задания самого разного характера. От специальных упражнений в дни между тренировками, до внедрения новой привычки или приготовления суперфудов по готовым рецептам. В конце каждой недели вас будет ждать конкурсное задание, выполнив которое, вы будете участвовать в розыгрыше призов.
5 000 KZT
1100
СТУДИИ
4
ТРЕНЕРОВ
50
КЛИЕНТОВ
20.000
ОПИСАНИЕ НАПРАВЛЕНИЙ ТРЕНИРОВОК
ПРЕОБРАЖЕНИЕ ТЕЛА - ГЛАВНАЯ НАГРАДА
НО ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛУЧИТЬ КОЕ-ЧТО ЕЩЕ ЗА ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ
ФИКСИРУЕМ РЕЗУЛЬТЫ ДО / ПОСЛЕ ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ТЕХНОЛОГИИ И ЧЕТКИМ ИНСТРУКЦИЯМ

ПОБЕДИТЕЛЬ БУДЕТ ОТОБРАН ПУТЕМ ГОЛОСОВАНИЯ СУДЕЙСКОЙ КОЛЛЕГИИ ИЗ 10 ЧЕЛОВЕК.

ПОБЕДИТЬ МОЖЕТ КАЖДАЯ, НЕЗАВАСИМО ОТ ВАШЕГО НАЧАЛЬНОГО ВЕСА.
2 место
AirPods2
3 место
1 место
iPhone 12
Сертификат Nike на 100 000 тг
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ЧЕЛЛЕНДЖИ
КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ РАЗЫГРЫВАЕМ ПОДАРКИ ОТ НАШИХ ПАРТНЕРОВ
ПОСМОТРИТЕ, ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИЦЫ МАРАФОНА И КЛИЕНТЫ АКАДЕМИИ
TOTAL BODY
FITNESS ROUND
Тренировки, которые задейстуют все мышечные группы тела, направленные на сокращение жировой прослойки, укрепление сердечно-сосудистой системы и ускорение обменных процессов организма.
высокоинтенсивная тренировка, которая применяется для повышения выносливости, а также для так называемой "сушки" организма. Fitness Round содержит и силовые, и аэробные упражнения. Главный принцип такой тренировки - каждое упражнение чередуется с другим таким образом, чтобы чередовалась работа различных групп мышц.
Благодаря этой методике тратится большое количество калорий, происходит интенсивное сжигание жира, а мышцы приобретают необходимый тонус.
ABS & BACK
тренировка на мышцы брюшного пресса и спины.
Тренировка направлена на укрепление позвоночного столба, мышц брюшного пресса
и формирование осанки.
BUTT WORKOUT
занятие средней интенсивности, которое предназначено для создания и укрепления ягодичных мышц. Упражнения сконцентрированы на главных ягодичных мышцах, которые способствуют тонизированию, приданию упругости ягодицам и уменьшению объёма бедер.
STRETCHING
это комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности.
ЛЮИМЫЕ ТРЕНЕРЫ, ОТВЕТСТВЕННЫЕ ЗА ВАШ УСПЕХ
Динара Жамбулатова
Мастер спорта и Чемпионка РК по спортивной акробатике
Мастер-тренер Академии Гибкости
Мария Косенко
Сертифицированный тренер по
4 направлениям фитнеса
Старший тренер Академии Гибкости
Сертифицированный тренер по
3 направлениям
Мастер-тренер Академии Гибкости
Надежда Втулкина
СПИКЕРЫ-ЭКСПЕРТЫ МАРАФОНА
Динара Жамбулатова
Мастер спорта и Чемпионка РК по спортивной акробатике
Мастер-тренер Академии Гибкости
Мария Косенко
Сертифицированный тренер по
4 направлениям фитнеса
Старший тренер Академии Гибкости
Сертифицированный тренер по
3 направлениям
Мастер-тренер Академии Гибкости
Надежда Втулкина
ЗАНИМАЙТЕСЬ ОНЛАЙН,
В ЛЮБИМОМ ПРИЛОЖЕНИИ, В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, В ЛЮБОМ МЕСЕТ
Регистрация не понадобиться, весь
марафон будет проходить
в привычном Instagram
Тренировки подойдут для любого возраста и уровня подготовки. Кафждое упражнение можно будет сделать в силу своих возможностей.
Ежедневно мы будем выкладывать полезную информацию, рассказывать об интуитивном питании, делиться своим опытом и мы вместе будем учиться быть более осознанными во всех сферах жизни.
МЫ СДЕЛАЛИ ДЛЯ ВАС ВСЕ, ЧТОБЫ ВЫ ПОЛУЧИЛИ РЕЗУЛЬТАТ
Понятные и удобные чек-листы для отметки ваших тренировок и питания, которые легко внедряются в вашу жизнь и помогут вам отмечать свои маленькие каждодневные победы.
ГАЙДЫ ЧЕК-ЛИСТЫ
Мы подготовили для вас множество рецептов из привычных, доступных продуктов, чтобы вы могли разнообразить свой рацион и не демотивировались сложными просчетами и поисками нужных продуктов.
РЕЦЕПТЫ
Прямые эфиры от наших тренеров и спикеров с ответами на ваши вопросы и спец. заданиями. Инсайты и мотивация - то, что нужно, чтобы не сдаться и дойти до конца.
ПРЯМЫ ЭФИРЫ И ВЕБИНАРЫ
ПРОСТО НУЖНО СДЕЛАТЬ 1, 2, 3 = ГАРАНТИРОВАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Сделай подарок себе и своим близким
FAQ
ДОСТУП К МАРАФОНУ ДАЕТСЯ НАВСЕГДА ?
- Доступ к марафону дается на 2 месяца.
СКОЛЬКО ДЛИТСЯ МАРАФОН
- 4 недели. Старт 30 ноября,
окончание 28 декабря
Я БЫСТРО СДАЮСЬ И БОЮСЬ НЕ СПРАВИТЬСЯ. КАК ВЫДЕРЖАТЬ ВЕСЬ МАРАФОН ?
- Как только почувствуешь, что теряешь интерес, пиши нам в чат, мы тебя зарядим!
И не забывай про чек-лист и челленджи. Они нужны для того, чтобы все 4 недели мотивация была твоим лучшим другом.
НУЖЕН ЛИ ДОП ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ И КАКАЯ НУЖНА ФОРМА?
- Подойдет классическая спортивная форма - леггинсы, шорты или спортивные штаны, носочки, футболка.
Кроме коврика, дополнительные инвентарь вам не понадобится, все, что нужно, уже есть у вас дома.
Но, для дополнительной нагрузки мы рекомендуем приобрести наш комплект тканевых резинок.
СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ Я БУДУ
ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
- С понедельника по пятницу каждый день у вас будет 2 тренировки. 1 тренировка - силовая или кардио, вторая - тренировка по растяжке.
В субботу у вас будет бонусная тренировка. Делать вы можете те занятия, которые вам по душе и не обязательно выполнять каждую тренировку
СТОИМОСТЬ МАРАФОНА
СМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ МАРАФОНА
КУПИТЬ МАРАФОН
АКТИВНЫХ КЛИЕНТОВ
5 000 KZT
1100
СТУДИИ
4
ТРЕНЕРОВ
50
КЛИЕНТОВ
20.000
СТОИМОСТЬ МАРАФОНА
СМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ МАРАФОНА
КУПИТЬ МАРАФОН
АКТИВНЫХ КЛИЕНТОВ
5 000 KZT
1100
СТУДИИ
4
ТРЕНЕРОВ
50
КЛИЕНТОВ
20.000
Made on
Tilda